眼睛酸胀、干涩、流泪不断可能都是视觉疲劳，试试这几个方法缓解

 

 

长时间看手机或是电脑的时候是否常常感觉到眼睛有所不适，比如眼睛酸胀，疼痛，干涩不已或是流泪不止等症状？而这些很可能就是视觉疲劳的症状，很多人都或多或少地有着视疲劳，视觉疲劳如今也俨然成为了一种全球性的问题了，现代社会电子产品的发展迅速致使每天近距离用眼的人越来越多了，严重用眼的更是高达百分之三十，且年龄越大，视疲劳越为严重。

造成视疲劳的原因并不是很多，却是每天都必不可少的一件事，因此视疲劳的人群越来越多了，视疲劳并非一种独立的眼病，视疲劳的原因主要还是人们每天用眼过度，超出了眼睛所能承受的符合而导致的用眼后出现了视觉障碍、眼部不适等症状的出现，从而致使了人们不能正常的去用眼去观看人和物的一种症状。

视疲劳的原因大致就只是这几种原因造成的

长时间的近距离使用双眼或是周围的光线过强、过暗等等；本身就有一些眼疾的人也很容易造成视觉疲劳，干眼症、老花眼、眼睛度数跟本身并不相试用、眼球的运动功能不正常、眼睛曾做过手术等；白天用眼过度，晚上有得不到相应的休息，睡眠质量差也很容易造成视疲劳的现象；时常焦虑、精神压力过大的人群也很有可能伴随着视疲劳的现象。

缓解视疲劳有很多种方法

用比较适合光线照明，并买个加湿器使房间内并非如此干燥，经常用干净的毛巾热敷眼睛或是睡前使用加热眼罩等；定时地闭上眼休息一下，养成良好的习惯从而改善睡眠不好的状况；常常进行身体锻炼并保持一个良好的心情对于减轻视疲劳也是有着很好的帮助。

平常还可以滴一些眼药水来缓解视疲劳，除了眼药水之外还可以常常做眼保健操，多多眺望远方，但是眼药水却并不能经常食用，因为药物中为保证无菌以及有效日期都会加入一些防腐剂，虽说这些不起眼的防腐剂对于眼睛损伤并不是很大，但是如果常常使用眼药水，长期过量地接触防腐剂就可能对眼睛造成一定的伤害。