甲流离世的人越来越多！医生提醒：不管多大年纪，牢记2坚持2不做

 

 

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

在过去的一段时间里，甲型流感带来的不幸消息层出不穷，甲流离世的人越来越多，为什么有些人轻松度过，而有些人却不幸离世呢？

每当看到新闻里提到的那些急速升高的死亡人数，作为一名医生，我心里总是不由得沉重。

我的心里会忍不住想，为什么会这样？难道仅仅是因为年纪大，免疫力差，才会导致最后无法抵挡住病魔的侵袭吗？

作为一名经验丰富的医生，我每天都看到许多甲流患者，他们中的大多数是年长的老年人。

对于这些患者，我常常看到一些共同的现象——他们的免疫力较差，容易忽视一些细微的症状，导致错过最佳治疗时机，甚至因而加重病情。

对于这些问题，我在这里有一些心得，分享给每一个需要关注甲流健康的人，特别是年纪较大的朋友们。

坚持规律作息

首先，保持良好的作息习惯，是我们抵抗甲流的第一道防线，很多人都知道，睡眠对身体的修复至关重要，但我们往往忽视了睡眠对免疫系统的支持作用。

曾有一位70岁的患者，他患有高血压和糖尿病，平时身体状况尚可，然而他常年睡眠质量差，经常熬夜，喜欢在晚上看电视，早上起得晚，导致白天疲劳，晚上则又难以入睡。

每到冬季，他总会受到感冒、咳嗽等症状困扰，但由于他认为这只是轻微的不适，就没有引起足够重视。

没想到，在甲流爆发的那一年，他因为睡眠不足导致免疫力下降，在感染上甲流病毒后，迅速发展成了肺炎，经过几天的治疗依旧未能好转，最终因多脏器衰竭离世。

科学研究表明，人的免疫系统与睡眠有着密切的关系，长期睡眠不足会导致免疫功能下降，使得身体抵抗病毒的能力大大降低。

据一项研究，缺乏睡眠的个体在接触流感病毒后的感染率比充足睡眠的人高出了三倍。

所以，尤其是老年人，保证每晚7到8小时的高质量睡眠，不仅有助于日常的身体恢复，还是防止甲流等流感病毒入侵的基础。

坚持适度锻炼

老年人随着年龄增长，身体的免疫力逐渐减弱，这时候，适度的锻炼不仅能增强体质，还能显著提升抗病能力，许多人可能认为老年人身体虚弱，运动反而可能伤害身体。

但实际上，适量的运动能让老年人保持健康的心血管功能，增强肺部通气能力，并且提高身体的抗病毒能力。

我曾接诊过一位72岁的退休患者，退休后，她基本上没有进行过什么大运动，平时就散散步、做些轻微家务，但到了每年的流感季节，总是免不了中招。

直到有一年，她感染了甲流，病情非常严重，差点儿危及生命，她告诉我，那段时间，她的精神状态非常差，基本没有做什么运动，几乎整天坐着。

后来，在我的建议下，她开始做一些适合老年人的锻炼，比如每天早晚的散步、伸展操、太极拳等，经过几个月的坚持，她的免疫力逐渐提高，每年流感季节也没有再受大病困扰。

研究表明，定期进行适度的有氧运动，能有效增强体内T细胞的功能，从而帮助免疫系统更好地对抗病毒的侵入，特别是像散步、游泳、瑜伽等低强度的运动，更适合老年人参与。

不仅如此，这些运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，减缓衰老过程，预防高血压、糖尿病等慢性病的发生。

不做滥用药物

老年人群体中有不少人习惯一有不适就自行服药，尤其是抗生素类药物，在甲流发生的季节里，不少老人会因为出现咳嗽、发热等症状而误认为自己是感冒了，常常自行购买感冒药，甚至滥用抗生素。

抗生素对于细菌感染有效，但对病毒感染无效，更何况，抗生素的滥用不仅不能帮助甲流患者治病，反而会加重身体负担，诱发抗药性，甚至可能导致肠道菌群失衡，损害免疫系统。

有一位80岁左右的患者，由于常年患有糖尿病和高血压，身体状况较弱，每到流感季节就容易受到病毒侵袭，每次出现轻微的流感症状时，他总是习惯性地自行使用家里的抗生素药物。

结果，他每次吃药后病情不仅没有好转，反而越来越重，最终导致肺部感染的并发症，病情急剧恶化，住院治疗几天后才渐渐恢复。

因此，及时就医，按照医生的建议进行抗病毒药物治疗，才是正确的应对方式，抗病毒药物对甲流病毒有着明确的抑制作用，越早使用效果越好。

而且，根据流行病学的研究，抗生素对于病毒并没有治疗作用，滥用只会适得其反。

不做忽视身体警报的事

老年人的身体往往比年轻人更容易出现一些健康警报，像头痛、发热、乏力、咳嗽等症状，都是甲流可能的表现。

然而，很多老年人常常忽视这些初期症状，认为只是小病小痛，过几天就会好，这样拖延的结果，往往导致病情的加重，错过最佳治疗时机。

曾有一位年约68岁的患者，他长期没有感冒或发烧的症状，但就在甲流流行的季节，他也出现了轻微的喉咙痛和咳嗽。

但由于他觉得这只是小问题，便没有引起足够的重视，结果几天后病情急转直下，开始发高烧、呼吸急促，最终住院治疗。

医生告诉他，甲流早期的治疗至关重要，如果能够在症状初期及时干预，病程就会大大缩短。

研究发现，甲流的潜伏期一般是1到4天，早期使用抗病毒药物能显著减少病毒的复制速度，减轻症状，防止并发症的发生。

对于老年人来说，一旦出现类似流感的症状，就应及时就医，而不是等待症状加重后再行动，疾病往往不以年龄为界限，拖延治疗只会让自己的健康变得更加脆弱。

通过多年的临床实践，我深刻认识到，甲流对老年人的威胁远比我们想象的更大。

保护自己免受病毒侵害，并不是一件复杂的事，只要我们做到合理的作息，适量的运动，正确用药，以及及时关注身体的变化，就能大大降低感染甲流的风险，并提高康复的概率。

所以，老人们一定要牢记：2坚持、2不做，这样才能有效保护自己，安享晚年。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]杨揆.院内外甲流的流行病学及重症甲流病毒性肺炎的临床特征研究[D].中国人民解放军空军军医大学,2020

 

 

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